Hypopressive Gymnastik mit Pilates
NEUE KURSE
Nouveaux cours bilingues ab/à partir du 19 August 2019
Dieses Gymnastik-Konzept dient der Verbesserung der Beckenbodenmuskulatur, der Bauchmuskulatur, der Haltung und des allgemeinen Wohlbefindens. Bei jeder Übung wird der ganze Körper so beansprucht, dass gleichzeitig Muskeln gekräftigt, verspannte Muskeln gedehnt und die Beckenboden- und Bauchmuskulatur schonend und sehr effizient auftrainiert werden. Über gehaltene Positionen und eine spezielle Atemtechnik werden insbesondere die Muskelfasern, welche für die Grundspannung in Beckenboden und den tiefen Bauchmuskeln verantwortlich sind, aktiviert. Der Bauchdruck verringert sich dadurch. Durch regelmässiges Üben können sie neben Beckenbodenproblemen auf entlastende Art auch Rücken- und Nackenprobleme positiv beeinflussen.
Wann/Quand? 19 August bis 4 Oktober 2019
Kurse/Cours: Vendredi 08.30h - 09.30h français
Freitags 09.30h - 10.30h deutsch
Kursdauer/durée: 7X mal 60 minuten
Wo/Ou? Physiotherapie Bernhard - Höfel - Smeets, Unterer Quai 37, 2502 Biel
Kosten/Frais: 126,- CHF in bar am 1. Kurstag bezahlen
Bitte beachten: Die Anmeldung ist verbindlich!!!
Leitung: Christine Smeets Resbeut
Info & Anmeldung: 032 322 27 27 oder physiobehos@gmail.com
Aktualisiert: August 2019
Unser Kursraum
SWEM (Swinging Emotion)
Ab August 2019 bis Oktober 2019 gibt es keine SWEM Kurse.
Das Swinging Emotion (SWEM) is ein spezielles Trampolin und ein ideales und sehr effizientes Trainingsgerät für den stressgeplagten Menschen unserer Zeit.
Das Training auf diesem medizinischen Gerät wird von diplomierten Physiotherapeutinnen geleitet und ist top motivierend für Jedermann/frau in jedem Alter.
Mit Schwung durchs Leben macht Spass!
- Hocheffizientes Ausdauertraining
- Stärkt alle Muskeln am Körper
- Schont die Gelenke durch weiches Abfangen
- Fördert die Koordination
- Stärkt das Herz-Kreislaufsystem
- Hohe Fettverbrennung
- Hat eine positive Wirkung auf die Verdauung
- Verbessert den Lymphfluss
Wann?
Kurs A:
Kursdauer:
Pauze:
Wo? Physiotherapie Bernhard - Höfel - Smeets, Unterer Quai 37, 2502 Biel
Kosten:
Bitte beachten: Die Anmeldung ist verbindlich !!!
Leitung: Pia Höfel
Info & Anmeldung: 032 322 27 27 oder physiobehos@gmail.com
Aktualisiert: August 2019
Pilates Mat-Class
NEUE KURSE
Nouveaux cours bilingues ab/à partir du 19 August bis 3 Oktober
Pilates ist ein effizientes Ganzkörpertraining, bei dem Beweglichkeit, Kraft, Haltung und Körpergefühl verbessert werden. Es fördert die Entwicklung eines starken Körperzentrums, bestehend aus den tiefliegenden Bauchmuskeln und Beckenbodenmuskeln, sowie der kleinen stabilisierende Rückenmuskeln. Von diesem Zentrum ausgehend können effiziente und belastungsschonende Bewegungsabläufe entwickelt und die Beweglichkeit der Wirbelsäule verbessert werden.
Die bewusste Atemtechnik unterstützt zusätzlich das Zusammenspiel von Muskel-An- und Entspannung sowie die Mobilisation der Wirbelsäule.
Neu: die Pilatesstunden werden durch Fazientraining ergänzt, eine spannende Methode um den Körper noch
beweglicher und geschmeidiger zu machen.
Wann? Mo 19 August bis Donnerstag 3 Oktober 2019
Pause: Do 26 September 2019
Kurse: Montags 12.15h - 13.15h Therapeut Gruppe Christine Smeets Resbeut
Dienstags 18.15h - 19.15h Mittelstufe Pia Höfel
Mittwochs 18.00h - 19.00h Fortgeschrittene Christine Smeets Resbeut
Donnerstags 10.00h - 11.00h Therapeutisch-Mittelstufe Ursina Bernhard Heitmann
Donnerstags 17.05h - 18.05h Fortgeschrittene-Mittelstufe Ursina Bernhard Heitmann
Donnerstags 18.10h - 19.10h Mittelstufe Ursina Bernhard Heitmann
Kursdauer: 7X mal 60 minuten aussert Dienstag und Donnerstag 9x
Wo? Physiotherapie Bernhard - Höfel - Smeets, Unterer Quai 37, 2502 Biel
Kosten: 126,- CHF in bar am 1. Kurstag zu bezahlen
Bitte beachten: Die Anmeldung ist verbindlich!!!
Leitung: Ursina Bernhard Heitmann, Pia Höfel, Christine Smeets Resbeut
dipl. Physiotherapeutinnen
Info & Anmeldung: 032 322 27 27 oder physiobehos@gmail.com
Aktualisiert: August 2019